Jag startar gärna dagen med positiv diskomusik. När jag rör mig till musiken frigörs endorfiner – kroppens egna lyckohormoner. De kan ge en känsla av energi, glädje och inre lugn.
Endorfinerna fungerar lite som kroppens egen medicin: de kan dämpa oro, minska stress och till och med lindra smärta. När man rör sig, dansar eller bara gungar lite i takt, släpper ofta spänningar som byggts upp av till exempel sömnbrist, oro eller stillasittande.
Att börja dagen med musik och rörelse är därför mer än bara underhållning – det är ett enkelt sätt att väcka kroppen, lätta på trycket inombords och möta dagen med ett leende.