Min tanke: “Det gäller att låta den jobba med något som aktiverar mycket” – ja, det gäller verkligen. Vår hjärna fungerar på många sätt som en AI. Den bearbetar, tolkar, skapar mönster. Men den behöver rätt input. Här är en jämförelse:

Hjärnan AI
Bearbetar miljontals intryck Bearbetar enorma datamängder
Söker mönster, fyller i luckor Söker mönster i data
Skapar inre modeller av verkligheten Skapar modeller av input
Behöver rätt data och riktning Behöver rätt prompt och träning
Blir ”bättre” om vi tränar den med meningsfull input Blir bättre med rätt data och mål

När vi ger hjärnan något starkt, levande och rikt att arbeta med – som ett mål, en dröm, kärlek, nyfikenhet, medkänsla – då aktiveras våra mest livsbejakande system:

  • Motivation (dopamin)

  • Självreglering (prefrontala cortex)

  • Inre lugn (parasympatiska nervsystemet)

  • Känsla av riktning

Det är så vi hittar kraft även när livet är kaotiskt. Det är inte att blunda för verkligheten – det är att ge hjärnan något meningsfullt att jobba med.

💡 Vad menas med ”prompt”?

I AI-världen är en prompt den fråga eller instruktion som man ger till systemet för att få ett resultat.
Exempel:

”Skriv en dikt om hösten.” → AI:n svarar med en dikt.

Men det fungerar liknande i oss människor också.

En prompt för hjärnan kan vara en inre fråga, tanke eller riktning.
Till exempel:

  • “Vad är jag tacksam för idag?”

  • “Vad är mitt nästa lilla steg?”

  • “Vem vill jag vara i den här situationen?”

Det du matar hjärnan med styr vilka delar som aktiveras – oro, lugn, kraft, kreativitet.
Rätt prompt = rätt inre rörelse.