🌼 Tips, planering & förberedelser om man vill.

  • ✔️ Plocka blommor tidigare i veckan för att kunna binda en krans i lugn och ro.

  • 🧺 Förbered kylvaror i god tid – sill, färskpotatis, jordgubbar, grädde, dill, färsk lök.

  • 🌦️ Kolla vädret – planera både för soligt väder och regn (t.ex. partytält, paraplyer).

  • 📷 Gör plats på mobilen/kameran – midsommarbilder är alltid magiska!

🌸 MIDSOMMARSTÄMNING – HELA VECKAN

Skapa känsla i hemmet eller stugan:

  • 💐 Små blomsterbuketter i glasburkar eller gamla kaffekoppar.

  • 🕯️ Tänd ljus i kvällssolen – gärna med doft av sommaräng eller lavendel.

  • 🎶 Spela spellistor med svensk sommar – t.ex. Monica Zetterlund, Gyllene Tider, Evert Taube eller visor som “Idas sommarvisa”.

  • 🧦 Lägg fram varma tröjor och filtar för kvällsmyset.

🐟 MAT & DRYCK

Enkel midsommarmeny (går att hålla inom 1400 kcal per dag):

Frukost:

  • Filmjölk med jordgubbar och knäckebröd med ost (ca 250 kcal)

Lunch (400–500 kcal):

  • Silltallrik: 2 sorters sill, färskpotatis, gräddfil, gräslök, kokt ägg, ett knäckebröd

  • Eller: Lättare midsommarbuffé med kalkonskivor, bönsallad, färska örter

Middag (500–550 kcal):

  • Grillad lax med färskpotatis och kall örtsås på lätt crème fraiche

  • Eller: Vegetarisk paj med spenat, feta och dill

Kvällssnack:

  • Jordgubbar med lättvispad grädde (100 kcal)

  • Eller: ett glas hallondryck med is och citronmeliss

🎋 AKTIVITETER OCH LEKAR

För vuxna och barn:

  • 🥚 Ägg på sked-lopp (rolig även för äldre!)

  • 💃 Dansa kring stång (eller en kruka med blommor om ni inte har stång)

  • 📜 Tipspromenad med midsommartema – eller släkt-/lokalhistoria

  • 🎨 Måla med akvarell i trädgården – blommor, blad, natur

  • 🎲 Brädspel eller kortspel inne om regnet kommer

🎀 DIY & SKAPANDE

  • Kransbindning med vilda blommor och björkris – bjud in till kransverkstad!

  • Gör egna servettringar av blommor och snören

  • Gör “midsommarlotteri” – skriv lappar med små uppdrag: t.ex. ”sjung en sommarsång”, ”berätta en midsommarminne”, ”gör ett blomsterarrangemang”

  • Skapa en midsommartavla – rama in pressade blommor

📚 KVÄLLSMYS OCH BERÄTTELSER

  • Läs en svensk sommarklassiker – t.ex. Tove Jansson, Selma Lagerlöf eller Astrid Lindgren.

  • Skriv dagbok om sommaren – vad du ser, hör, doftar, känner

  • Titta på en midsommarfilm eller dokumentär (tips: Jordgubbar med riktig mjölk, En midsommarnattsdröm)